Mozaik Zdravlje

rashladite se pravilno

Klima je na 18, popili ste bar pola litre ledenog pića, a još uvijek vam je vruće? Evo gdje griješite...

rashladite se pravilno

Jeli vam vruće? Čim ste otovrili ovaj tekst odgovor je po svoj prilici potvrdan, a jednako je vjerojatno da metode rashlađivanja koje ste do sad primijenili nisu postigle željeni rezultat. Uzalud vam je 'nagariti' klimu, 'tankati' se ledenim pićem i skidati odjeću ako istovremeno radite stvari zbog kojih se zagrijavate.

Stvari koje nikako nije preporučljivo raditi, osim stajanja na zvizdanu, jasno, su slijedeće:

- nemojte piti jako hladna, a posebno ne gazirana pića
- nemojte piti kisele napite poput soka od limuna,naranče, brusnice i grejpa niti jesti navedeno voće
- nemojte jesti jako začinjenu ni ljutu hranu, a osobitoizbjegavajte češnjak, ljute papričice i đumbir
- nemojte piti smoothieje na bazi mlijeka
- u najtoplijem dijelu dana nemojte trčati niti se baviti napornim aktivnostima
- nemojte nositi odjeću crne, crvene, tamno žute i narančaste boje

Svjeti su to iz ayurvede, stare indijske nauke o zdravlju koja se vodi idejom da u tijelu postoje tri vrste energije - pitta (vatra), vata (zrak) i capa (zemlja i voda) - a kada nisu u ravnoteži ne osjećamo se dobro. Aktivnosti i navike navedene na gornjem popisu podražavaju energiju vatre i zagrijavaju tijelo, a to nije ono što bi trebalo raditi u toplom dijelu godine. U nastavku pročitajte kako bi trebalo postupati.

Po ljetnim vrućinama radite slijedeće:

- pijte 6-8 čaša vode sobne temperature
- jedite slatko voće poput breskvi, kruški, manga, lubenice i smokvi
- pijte 'limunadu' od limete i biljne čajeve
- jedite lakoprobavljivu hranu
- od začina koristite metvicu, koromač, kardamom i šafran
- želite li se baviti tjelovježbom, neka bude lagana i rezervirana samo za jutro ili predvečer
- nosite odjeću bijele, zelene i plave boje
 

Naslovnica Zdravlje